Alene med tvillinger

Postet av Tvillingforeningen den 13. Mai 2026

Det å være alene med tvillinger er en opplevelse fylt med både utfordringer, frustrasjon og gleder. Å oppdra barn som er på det samme utviklingsstadiet og har de samme behovene kan være slitsomt og krevende, men samtidig givende.

Heldigvis kan tvillinger leke god sammen og underholde hverandre slik at man kan få en liten pause i hverdagen. Selv ble jeg ble alene med mine tvillinger før det hadde gått et år og jeg skal dele mine erfaringer fra denne tiden.
Det er ingen tvill om at det å være alene med tvillinger (eller flere barn) er en opplevelse som er utfordrende og krevende. Det å skape seg gode rutiner i hverdagen er viktig, for å selv få et pusterom i hverdagen. Det er ingen enkel oppgave, da barn er ulike og har ulike behov. Det er slitsomt å bli vekt tidlig på morgenen og aldri få avlastning ved å kunne få sove ut, er en utfordring alle aleneforeldre må stå i.

Mine tvillinger våknet 0400-0500 fra de var små til de ble rundt 5 år. Det å ikke kunne få søvn er veldig krevende og utmattende. Fra tidlig morgen, til sent på kvelden er det alltid noe som skal gjøres. Kveldene ble brukt til å gjøre morgendagen lettere, ved å finne fram klær, lage matpakke, rydde og samtidig få tid til å slappe av selv.

Å skape gode kveldsrutiner for barna slik at man får kvelden til seg selv og alt som skal gjøres ble viktig for meg. Her har jeg erfart at det hjelper å være konsekvent fra barna er små, og å ha gode, faste leggerutiner. Det gikk ikke alltid som smurt, men faste rutiner bidro til at jeg har hatt barn som har sovnet fort på kveldstid. Dermed ble kvelden bare min og jeg kunne bruke denne til å slappe av, studere eller rydde og fikset til morgendagen. Å ha noen timer for meg selv hver kveld gjorde hverdagen min lettere, det ga meg også muligheten til å legge meg tidlig de dagene jeg hadde behov for søvn og hvile.

Jeg prøvde så langt det gikk å skape gode rutiner for å skape en stabilitet og trygghet, for eksempel, ved å ha en fast leggetid kan man skape en rolig overgang til natten, noe som kan bidra til bedre søvn for begge barna. Måltider på faste tidspunkter kan også hjelpe tvillingene med å utvikle sunne spisevaner og redusere mas og uro rundt matbordet. Når rutiner er på plass, blir det lettere å håndtere uventede situasjoner, fordi barna er vant til en viss rytme og har forventninger utifra det. Mine barn har hatt faste leggerutiner, vi har hatt faste tider for å spise middag og jeg har alltid hatt en god dialog med barnehagen. De ansatte i barnehagen ba meg dra rett hjem etter jobb og lage middag eller slappe av. Det var bedre at tvillingene fikk litt lenger dager i barnehagen, enn at jeg fortet meg for å hente dem tidlig. Derfor har jeg ofte dratt hjem rett etter jobb, fått slappet av eller startet på middagen før jeg hentet barna. Dette har fungert for oss da barnehagen var tre minutter unna i gåavstand.
Det å tørre å be om hjelp fra familie eller venner, for å få avlastning innimellom er viktig. Utnytt roligere stunder der barna leker fint, til å selv ta en pust i bakken. Vær fleksibel, noen dager blir ikke sånn man har tenkt, da handler det om å tenke at det er helt greit det også. Noen dager er koselige, og andre dager er det totalt kaos. Ta en dag av gangen, det bli lettere når barna blir eldre, da de sover bedre og er mer med venner.
Det er ingen perfekt måte å være forelder på, men med kjærlighet, tålmodighet, og litt planlegging kan man finne sin egen vei til en vellykket oppdragelse av tvillinger, selv om man er alene med ansvaret i hverdagen. Senk kravene i en periode og husk på at det å ta vare på seg selv er viktig. Etter å ha vært alene med alene med tvillinger i mange år har jeg lært at man klarer mer enn man tror og hvil når man har mulighet. Det viktigste for barna er hjem fylt av kjærlighet, de bryr seg ikke om at alt er perfekt til enhver tid.